Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

Jonas vet vikten av att röra på sig

Jonas vet vikten av att röra på sig

Publicerad: Igår

Att ett stillasittande liv och ohälsa hör ihop är ingen hemlighet Men hur gör man för att bryta dåliga va...

Läs mer »
FM-silver för Bäckström

FM-silver för Bäckström

Publicerad: Igår

Det blev ett fint silver för Hangö IK:s Heidi Bäckström vid de finländska mästerskapen i klassisk styrkel...

Läs mer »
”Jag har varit på väg till scenen sedan jag föddes”

”Jag har varit på väg till scenen sedan jag föddes”

Publicerad: Igår

Skådespelaren Siw Carlsson slog igenom med dunder och brak som 40-åring. I en öppenhjärtig intervju berättar hon om karriärens toppar och dalar, vägen...

Läs mer »
Träna hemma! Enkelt träningsprogram för 4 veckor | Hälso...

Träna hemma! Enkelt träningsprogram för 4 veckor | Hälso...

Publicerad: 21/3

Skippa gymmet och satsa på hemmaträning! Erika Kits Gölevik visar enkla hemmaövningar och ett träningsprogram för 4 veckor....

Läs mer »
Rolf Lassgård om ”Jägarna 2” i TV4 och C More

Rolf Lassgård om ”Jägarna 2” i TV4 och C More

Publicerad: 20/3

Han tyckte att det var tyngre att springa på myrarna i TV4- och C More-serien som har premiär onsdag kväll jämfört med när första ”Jägarna”-filmen kom...

Läs mer »
Kom igen nu gänget, kämpa!”

Kom igen nu gänget, kämpa!”

Publicerad: 20/3

Nu är Reebook functional zone invigt på träningscentret TC i Ljungby. Under 14 dagar är det öppet hus för alla som vill prova på crossfitinspirerande ...

Läs mer »
Daniel, 83, kan lyfta 100 kilo i bänkpress

Daniel, 83, kan lyfta 100 kilo i bänkpress

Publicerad: 20/3

Se filmen när veteranen från Kungsholmen maxar i bänken.

Läs mer »
Tänkte ta sitt liv – nu ska hon försvara SM-guldet

Tänkte ta sitt liv – nu ska hon försvara SM-guldet

Publicerad: 17/3

Sofie Josefsson är starkast i världen i bänkpress och ska samtidigt försvara Skutskärs SM-guld nästa helg. Nu berättar hon, i en känslosam intervju me...

Läs mer »
Gustav Rosén: Om jag har en timme över

Gustav Rosén: Om jag har en timme över

Publicerad: 16/3

Gustav Rosén är designer och sångare och låtskrivare i bandet Virgins at Heart som släpper albumet ”Safety Lagoon” 22 mars. Dela på Facebook Dela på ....

Läs mer »
Benjamin Ingrosso singel – talar ut i låt

Benjamin Ingrosso singel – talar ut i låt

Publicerad: 16/3

Benjamin Ingrosso bekräftar att han och flickvännen Linnea Widmark har gått skilda vägar. Nu släpper artisten en nyversion av låten ”I'll be fine some...

Läs mer »
Patrik Sjöberg om hatet i Finland: ”Jag mötte mycket ils...

Patrik Sjöberg om hatet i Finland: ”Jag mötte mycket ils...

Publicerad: 16/3

Han väckte stor uppmärksamhet när han berättade hur han blivit sexuellt utnyttjad av sin finske tränare och styvfar Viljo Nousiainen. Men Patrik Sjöbe...

Läs mer »
Göteborg: Ulla Rydqvist jagade i väg tjuv ur lägenheten

Göteborg: Ulla Rydqvist jagade i väg tjuv ur lägenheten

Publicerad: 16/3

Ulla Rydkvist i Göteborg jagade i väg tjuv från lägenheten vid Slottsskogen: ”Här bor det en elak kärring”.

Läs mer »
Jonas vet vikten av att röra på sig

Jonas vet vikten av att röra på sig

Publicerad: Igår

Att ett stillasittande liv och ohälsa hör ihop är ingen hemlighet Men hur gör man för att bryta dåliga va...

Läs mer »
FM-silver för Bäckström

FM-silver för Bäckström

Publicerad: Igår

Det blev ett fint silver för Hangö IK:s Heidi Bäckström vid de finländska mästerskapen i klassisk styrkel...

Läs mer »
”Jag har varit på väg till scenen sedan jag föddes”

”Jag har varit på väg till scenen sedan jag föddes”

Publicerad: Igår

Skådespelaren Siw Carlsson slog igenom med dunder och brak som 40-åring. I en öppenhjärtig intervju berättar hon om karriärens toppar och dalar, vägen...

Läs mer »
Träna hemma! Enkelt träningsprogram för 4 veckor | Hälso...

Träna hemma! Enkelt träningsprogram för 4 veckor | Hälso...

Publicerad: 21/3

Skippa gymmet och satsa på hemmaträning! Erika Kits Gölevik visar enkla hemmaövningar och ett träningsprogram för 4 veckor....

Läs mer »
Rolf Lassgård om ”Jägarna 2” i TV4 och C More

Rolf Lassgård om ”Jägarna 2” i TV4 och C More

Publicerad: 20/3

Han tyckte att det var tyngre att springa på myrarna i TV4- och C More-serien som har premiär onsdag kväll jämfört med när första ”Jägarna”-filmen kom...

Läs mer »
Kom igen nu gänget, kämpa!”

Kom igen nu gänget, kämpa!”

Publicerad: 20/3

Nu är Reebook functional zone invigt på träningscentret TC i Ljungby. Under 14 dagar är det öppet hus för alla som vill prova på crossfitinspirerande ...

Läs mer »
Daniel, 83, kan lyfta 100 kilo i bänkpress

Daniel, 83, kan lyfta 100 kilo i bänkpress

Publicerad: 20/3

Se filmen när veteranen från Kungsholmen maxar i bänken.

Läs mer »
Tänkte ta sitt liv – nu ska hon försvara SM-guldet

Tänkte ta sitt liv – nu ska hon försvara SM-guldet

Publicerad: 17/3

Sofie Josefsson är starkast i världen i bänkpress och ska samtidigt försvara Skutskärs SM-guld nästa helg. Nu berättar hon, i en känslosam intervju me...

Läs mer »
Gustav Rosén: Om jag har en timme över

Gustav Rosén: Om jag har en timme över

Publicerad: 16/3

Gustav Rosén är designer och sångare och låtskrivare i bandet Virgins at Heart som släpper albumet ”Safety Lagoon” 22 mars. Dela på Facebook Dela på ....

Läs mer »
Benjamin Ingrosso singel – talar ut i låt

Benjamin Ingrosso singel – talar ut i låt

Publicerad: 16/3

Benjamin Ingrosso bekräftar att han och flickvännen Linnea Widmark har gått skilda vägar. Nu släpper artisten en nyversion av låten ”I'll be fine some...

Läs mer »
Patrik Sjöberg om hatet i Finland: ”Jag mötte mycket ils...

Patrik Sjöberg om hatet i Finland: ”Jag mötte mycket ils...

Publicerad: 16/3

Han väckte stor uppmärksamhet när han berättade hur han blivit sexuellt utnyttjad av sin finske tränare och styvfar Viljo Nousiainen. Men Patrik Sjöbe...

Läs mer »
Göteborg: Ulla Rydqvist jagade i väg tjuv ur lägenheten

Göteborg: Ulla Rydqvist jagade i väg tjuv ur lägenheten

Publicerad: 16/3

Ulla Rydkvist i Göteborg jagade i väg tjuv från lägenheten vid Slottsskogen: ”Här bor det en elak kärring”.

Läs mer »